nhghghhghgh
Главная Главная
Карта Карта
Почта Почта
Почта Фотогалерея
Video Видеогалерея
ЗАПИСАТЬСЯ
НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

2 зала

 

Аэробика

Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной системы и при желании меняющее фигуру.
Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.
Разновидностью оздоровительной аэробики является танцевальная аэробика, в основе которой лежат различные танцевальные направления.
Каждую разновидность танцевальной аэробики характеризуют движение и музыка, соответствующие определенному стилю танца. Тренировки проводятся в режиме средней и высокой интенсивности, оказывая положительное воздействие на сердечно - сосудистую систему.

Специфические танцевальные движения способствуют развитию пластики и координационных способностей, способствуют снижению лишнего веса.

Наверх

Стэп-аэробика

Степ – аэробика – это одно из направлений аэробики.
Занятия степ - аэробикой проводятся на специальной степ - платформе. Благодаря этому, тренировка проходит незаметно, так как процесс выполнения приятен в эмоциональном плане. Под ритмичную музыку разучиваются специальные комбинации, начиная от простых и переходя к сложным, нагрузка в степ – аэробике очень эффективная, так как работают практически все группы мышц.

Степ – аэробика служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита.

Наверх

Фит-бол

Фит - болл - разновидность аэробики с использованием большого мяча.
Вы выполняете упражнения, сидя на мяче или опираясь на него.

При этом Вы получаете достаточно высокую нагрузку и великолепный оздоровительный и укрепляющий эффект.

Наверх

Функциональный тренинг

Силовые уроки – тренировка на все группы мышц.
Если вы не являетесь поклонником тренажерного зала, но хотите иметь красивое тело, этот класс - для Вас.
На уроке используются различные виды аэробного оборудования, гантели разных весов, амортизаторы различной формы, бодибары различных весов.
Нагрузка средней интенсивности.

Наверх

Йога

Йога – тренировка базируется на приемах йоги.
Йогу считают одной из самых гармоничных систем развития человека. Йога помогает поддерживать хорошую форму и избегать стрессов.
Адепты йоги живут гораздо дольше среднего, редко болеют. Занимаясь йогой можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

Наверх

Пилатес

Пилатес - гимнастика длиною в век. Один из самых безопасных комплексов упражнений.
Пилатес – это удивительный комплекс упражнений, созданный еще сто лет назад Йозефом Пилатесом, подходил и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а теперь им увлеклись голливудские актеры.
Чем же так хороша система упражнений Пилатес: она развивает гибкость и силу определенных групп мышц. Она полезна для больных, перенесших травму позвоночника. Она делает тело более гибким и стройным. Укрепляет тело и успокаивает дух.

Наверх

Стрейчинг

Стрейчинг (растягивание) – система работы с мышцами, суставами, и связками тела, существенно повышая эффективность тренировок танцоров и спортсменов.

Наверх

Специальные программы

Детский фитнес ( фитнес – аэробика для детей 6-7 лет)
Фитнес – аэробика – вид спорта, впитавший в себя современные направления: классическую аэробику, степ, хип – хоп, в котором нет рискованных травмоопасных элементов. Это гимнастические и танцевальные движения, максимально полезные для здоровья человека, развивающие силу, выносливость, гибкость.
Это наиболее «здоровый» вид спорта, в котором сочетаются красота, гармония, совершенство.

Наверх

Пресc +

В рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, однако, чтобы добиться желаемого результата недостаточно просто выполнять упражнения для пресса.Чтобы сбросить жирок нужны аэробные нагрузки, для ускорения эффекта - комплексный подход: необходимо научиться правильно дышать, выполнять упражнения с определенной скоростью , в нужной последовательности, желательно с тренером. Заинтересовались? Тренировка "Пресс +" для Вас!!!

Наверх